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7種菇菇延長保鮮密技！杏鮑菇、秀珍菇保存法差很大
【早安健康／好食材研究團隊】菇類各有保存法，別搞混了！
- 能降低人體內的膽固醇和血壓，對慢性肝炎也有一定的改善效用。
- 能在人體中產生補鐵效果，發揮補血的功效。
- 富含容易被人體吸收的植物性蛋白質，是一般蔬果蛋白質含量的3～6倍之多，適合素食者補充蛋白質。
- 蘑菇中的核苷酸GMP，在烹煮時會產生類似肉湯或肉類的鮮味，能減少鹽及調味料的使用，並增添風味。
- 富含18種胺基酸，營養價值僅次於牛奶，有些品種甚至凌駕於牛肉。
- 中醫認為，洋菇具有消暑、健胃和平肝的功能。
營養成分表（可食部100克）
| 熱量 | 36大卡 |
| 蛋白質 | 3克 |
| 脂肪 | 0.6克 |
| 碳水化合物 | 5.9克 |
| 菸鹼酸 | 0.05毫克 |
| 鈉 | 5491毫克 |
| 碘 | 240毫克 |
| 鉀 | 225毫克 |
| 鈣 | 199毫克 |
| 鎂 | 89毫克 |
| 膳食纖維 | 6.1克 |
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本文摘自《料理作法轉個彎，全營養不流失》／好食材研究團隊／和平國際
823水災交換人妻俱樂部必備電動按摩棒 慈濟上萬名志工投入關懷
記者李鴻典／台北報導
8月23日起，台灣南部地區受到熱帶低壓及西南氣流影響，造成嘉義、台南地區嚴重災情，慈濟基金會從傳出淹水災情立即啟動送出第一餐災區熱食便當後，到9月2日為止依舊在進行災區關懷。
▲圖／慈濟基金會提供
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