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想減肥運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始

大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。

▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊?）

說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？

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夾娃娃機店兩年暴增625.86％台主：越來越難賺

近年全台吹起夾娃娃機風，連不少熱門地段都被攻陷。（攝影／黃威彬）

天海翼如當年的蛋塔效應初期般，夾娃娃機風潮正以迅雷不及掩耳之勢席捲全台，根據財政部最新統計，在短短不到兩年間，夾娃娃機店已從920家暴增至6678家，成長率達625.86％之多，這也令人不禁懷疑：真的有那麼好賺嗎？倒店潮快來了嗎？朝日奈明

日前有圖資業者試著標出全台夾娃娃機店位置，一整張地圖上，密密麻麻的標籤教不少人起了雞皮疙瘩，同時，也更讓人好奇：夾娃娃機店真有那麼好賺？對此，一名俗稱的「台主」在接受《信傳媒》訪問時感慨，一年多前剛投入時，確實有過穩賺不賠的感覺，但隨著競爭者越來越多，如今獲利已大不如前，「雖然那時候的機台租金比現在高一點，但是生意好很多，一個月最多可以賺到快上萬元，這只是一台喔……現在成本扣一扣，好一點五千吧，差一點兩千多都有。」

情色小說該台主解釋，夾娃娃機店的生態裡有「房東」「場主」「台主」三種人，其中，以房東的狀況最單純，每月固定向場主收租金就好；場主比較貼近一般人認知裡的「二房東」，但實際租給台主的是機台，「按照業界基本概念，大概一個場會擺三十台左右的機子，每台抓租給台主五千元，大概一個收入都在十五萬元左右，而且，一般嘗過甜頭的，就會一家接一家開，每個場地淨賺十萬就好，場主要月入幾十萬根本不是問題。」

那怎麼不乾脆自己當場主？被問起很直觀的疑惑，該台主直言，「主要還是成本啦，一台新的機子弄到好，大概要兩萬八左右，一整個場下來，就要八十幾萬，甚至我還有聽說過，房租一次要給房東半年或一年的，因為那種比較好的點，大家會搶啊，會比承租條件，所以算一算，我要自己當場主，至少也得準備一百多萬，那風險太大了啦，如果中間機台空了沒人租，又該怎麼辦，……」

消費者心裡想什麼？專家：以小博大、無痛感、安心

商業行為中，會產生供給面，自然少不了需求面。行銷公司十三洋行總經理屠海謙分析，夾娃娃機店之所以崛起，主要是背後一種「以小博大」的心理作祟，因為消費者都期待自己能用低金額獲取相對高價品，再加上一次只須十元的「無痛覺」訂價策略，讓人們可以跳脫平日斤斤計較的消費習慣，盡情揮霍、享樂；更重要的是，現今保證取物的設計會讓消費者感到安心。

屠海謙認為，一家夾娃娃機店的成敗，除了場主選擇地點好壞之外，莫過於台主的各種巧思，「獲利與否除了取決於場地位置，產品類型及布置是否有辦法吸引消費者也很重要，像之前在彰化有一台娃娃機裡面放滿了蔬菜，這種創意就會帶來很大的迴響。」

不過，理論終究得回歸現實，在夾娃娃機店一家接著一家開的情況下，屠海謙坦言：「夾娃娃機店這股風潮已流行好一陣子，現在滿街都是，已不再讓人新鮮，除了忠實愛好者之外，一般消費者熱度也會衰退。……但，這也要考驗台主的創意和經營模式，如果台主的機台夠吸引人，我覺得還是有機會能闖出一片天啦。」

1990年代，葡式蛋塔在台掀起一陣熱潮，當時蛋塔店一家接著一家開，實與今天的夾娃娃機店無異，只不過，當年沒多久，各店門前從大排長龍到門可羅雀，最終引發一波倒店潮，也從此寫下了新詞「蛋塔效應」；未來，台灣的夾娃娃機店是否就像昔日蛋塔店一般，恐怕各界都睜大了眼，等著看好戲。

有圖資業者標示出全台夾娃娃機店位置，畫面密密麻麻教人吃驚。（圖片來源／瑞竣科技網站）

許博鳳的生活時報

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